Influence of strength training on physical development and physical fitness of young men

Abstract

EN: Aim: To investigate the influence of strength training on the physical development and physical fitness of 16-17-year-old young men. Materials and Methods: The research, which was conducted in 2024-2025, involved 117 high schoolers of 10-11 grades (16-17-year-old young men). Two groups of young men were formed: the experimental (EG, n = 56) and the control (CG, n = 59): the CG young men were engaged in a generally accepted program; the EG young men were engaged in strength training. Research methods: bibliosemantic, medical and biological methods, testing, methods of mathematical statistics. Results: The positive influence of strength training on the physical development and physical fitness of 16-17-year-old young men was revealed. The EG young men showed significant (p 0.05). At the end of the research, most of the EG indicators were significantly better compared to the CG. Conclusions: The introduction of strength training in the physical education of senior high schoolers is one of the important factors for improving their health, harmonious physical development, and increasing physical fitness. /// UA: Дослідити вплив силових тренувань на фізичний розвиток та фізичну підготовленість юнаків 16-17 років. Матеріали та методи: Дослідження проводилось у 2024–2025 роках за участю 117 учнів старших класів (10-11 класи, юнаки 16-17 років). Було сформовано дві групи: експериментальну (EG, n = 56) та контрольну (CG, n = 59). Юнаки контрольної групи займались за загальноприйнятою програмою; юнаки експериментальної групи займались силовими тренуваннями. Методи дослідження: бібліосемантичний аналіз, медико-біологічні методи, тестування, методи математичної статистики. Результати: Виявлено позитивний вплив силових тренувань на фізичний розвиток та фізичну підготовленість юнаків 16-17 років. У юнаків експериментальної групи спостерігалось значне (p < 0,05-0,001) покращення таких показників, як індекс Піньє (на 3,6 од.), індекс Бругша (на 18,9 од.), сила (на 2,5 од.), індекс Ерісмана (на 0,8 од.), маса тіла (на 1,4 кг/м²), а також результати у підтягуваннях (на 4,5 рази), відтисканнях (на 7,3 рази), стрибку в довжину з місця (на 6,6 см) та скручуваннях (на 9,3 рази). У контрольній групі не спостерігалося значних змін у всіх тестах (p > 0,05). Наприкінці дослідження більшість показників експериментальної групи були значно кращими порівняно з контрольної групою. Висновки: Впровадження силових тренувань у фізичне виховання старшокласників є важливим фактором для покращення їхнього здоров’я, гармонійного фізичного розвитку та підвищення фізичної підготовленості.