Influence of strength training on physical development and physical fitness of young men

Abstract

EN: Aim: To investigate the influence of strength training on the physical development and physical fitness of 16-17-year-old young men. Materials and Methods: The research, which was conducted in 2024-2025, involved 117 high schoolers of 10-11 grades (16-17-year-old young men). Two groups of young men were formed: the experimental (EG, n = 56) and the control (CG, n = 59): the CG young men were engaged in a generally accepted program; the EG young men were engaged in strength training. Research methods: bibliosemantic, medical and biological methods, testing, methods of mathematical statistics. Results: The positive influence of strength training on the physical development and physical fitness of 16-17-year-old young men was revealed. The EG young men showed significant (p < 0.05-0.001) improvement of such indices as Pignet (by 3.6 c. u.), Brugsch (by 18.9 c. u.), strength (2.5 c. u.), Erisman (by 0.8 c. u.), body weight (by 1.4 kg/m2), as well as results in pull-ups (by 4.5 times), in push-ups (by 7.3 times), in a standing long jump (by 6.6 cm), in sit-ups (by 9.3 times). In the CG, there were no significant changes in all tests (p > 0.05). At the end of the research, most of the EG indicators were significantly better compared to the CG. Conclusions: The introduction of strength training in the physical education of senior high schoolers is one of the important factors for improving their health, harmonious physical development, and increasing physical fitness. /// UA: Дослідити вплив силових тренувань на фізичний розвиток та фізичну підготовленість юнаків 16-17 років. Матеріали та методи: Дослідження проводилось у 2024–2025 роках за участю 117 учнів старших класів (10-11 класи, юнаки 16-17 років). Було сформовано дві групи: експериментальну (EG, n = 56) та контрольну (CG, n = 59). Юнаки контрольної групи займались за загальноприйнятою програмою; юнаки експериментальної групи займались силовими тренуваннями. Методи дослідження: бібліосемантичний аналіз, медико-біологічні методи, тестування, методи математичної статистики. Результати: Виявлено позитивний вплив силових тренувань на фізичний розвиток та фізичну підготовленість юнаків 16-17 років. У юнаків експериментальної групи спостерігалось значне (p < 0,05-0,001) покращення таких показників, як індекс Піньє (на 3,6 од.), індекс Бругша (на 18,9 од.), сила (на 2,5 од.), індекс Ерісмана (на 0,8 од.), маса тіла (на 1,4 кг/м²), а також результати у підтягуваннях (на 4,5 рази), відтисканнях (на 7,3 рази), стрибку в довжину з місця (на 6,6 см) та скручуваннях (на 9,3 рази). У контрольній групі не спостерігалося значних змін у всіх тестах (p > 0,05). Наприкінці дослідження більшість показників експериментальної групи були значно кращими порівняно з контрольної групою. Висновки: Впровадження силових тренувань у фізичне виховання старшокласників є важливим фактором для покращення їхнього здоров’я, гармонійного фізичного розвитку та підвищення фізичної підготовленості.